#8TygodniDoZdrowia

Szanowni Państwo,

W imieniu Narodowego Funduszu Zdrowia zwracamy się do Państwa z uprzejmą prośbą o wsparcie w upowszechnieniu programu promocji
aktywności fizycznej „8 tygodni do zdrowia", realizowanym wspólnie z Ministerstwem Zdrowia oraz Warszawskim Uniwersytetem Medycznym.

Projekt NFZ, pod tytułem „8 tygodni do zdrowia", jest cyklem profilaktyczno -edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z
gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa.

Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną
dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych,
jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem
budowania odporności organizmu.

Będziemy wdzięczni, jeżeli swoim autorytetem wesprą Państwo nasz program i przyczynią się do rozpowszechnienia go wśród
współpracowników. Jesteśmy przekonani, że nasze wspólne starania i usilne działania przyczynią się do zmiany postrzegania przez polskie
społeczeństwo aktywności fizycznej, a w konsekwencji do lepszego zrozumienia wagi prozdrowotnych postaw w każdej grupie wiekowej i
społecznej.

Wspólnie tworzymy obszar zdrowia publicznego oraz jego społeczne postrzeganie. Z tego powodu raz jeszcze serdecznie prosimy o
upowszechnienie informacji o programie wśród pracowników, oraz w Państwa mediach społecznościowych.

Informacje o projekcie przesyłamy w załączeniu oraz dostępne są na stronie www.akademia.nfz.gov.pl [1]

Filmy z treningami publikowane będą w każdy wtorek na kanale You Tube
Akademia NFZ https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA

W dniu 29 września Narodowy Fundusz Zdrowia udostępnił pierwszy trening w ramach programu 8 TYGODNI DO ZDROWIA. TRENING 1 - „Adaptacja
- czyli zaczynamy"  - https://youtu.be/100oBdPNANw

Program treningowy 8 TYGODNI DO ZDROWIA to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych
przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.

Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy odpowiedzieć na 7 pytań zawartych w kwestionariuszu PARQ dostępnym na stronie Akademia NFZ -
https://linkd.pl/aers [2]

Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiesz: TAK - skontaktuj się ze swoim lekarzem.

Na stronie Akademia NFZ znajdziesz test Coopera, dzięki któremu sprawdzisz swoją obecną kondycję fizyczną korzystając z jednej z
dwóch wersji testu Coopera -

biegową - https://linkd.pl/aerr [3]

lub

marszową - https://linkd.pl/aerk [4]

Trenujący powinni ćwiczyć we własnym tempie, a NFZ nie ponosi ryzyka ewentualnych kontuzji lub urazów powstałych podczas wykonywania
treningów.

Zapraszamy również na FB Akademii NFZ. Dołączanie do zabawy: # zamieszczając na swoim fanpage hasztag #8TygodniDoZdrowia  i
korzystając z nakładki na zdjęcie profilowe - https://linkd.pl/ae9p

PRZYDATNE LINKI PROJEKTU #8TYGODNIDOZDROWIA:

- zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym:

https://youtu.be/TQVZyvArdjc

- do strony Akademia NFZ

www.akademia.nfz.gov.pl [1]

- do kanału YT Akademia NFZ

https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA

- link do fanpage Akademia NFZ

https://www.facebook.com/akademianfz/

#8TygodniDoZdrowia